A co do tego białka co wyżej pisałem. Tam jest na 50g (1 porcja którą dziennie biorę) 3g kretyny. Tylko z tego co widzę, nie pisze jakiej. I teraz jak mam brać swoją ? Brać jedynie 2g ze swojej (biore dziennie 5g), czy jak to zrobić ?
[...] zadowolony,nic nie boli-to cwicz dalej. " czyli według tego powinienem wrócić do Twojego 5x5, dobry plan, ładnie na nim poszedłem do przodu tylko przy tych moich nogach jak pisał wodyn ja nie mogę brać się za takie ciężary głównie na przysiad, a z drugiej strony nie wiem czy to normalne czy w mojej technice coś było nie tak, ale przy [...]
[...] Części ćwiczeń nie umiem, niektórych nie mogę robić i nie mam czasu na takie treningi (sprzętu w domu też nie). Chodzi mi raczej o to, że ćwiczenia zostaną u mnie podobne jak do tej pory, tylko właśnie pytanie obwód czy w seriach? Zostawić te 10 serii podciągania, później 10 serii pompek, kilka serii burpee (do maja muszę na wszelki wypadek [...]
hehe, własnie pare razy troche mnie złożyło i było problem:P no i raz tylko nie dałem rady wstać potem to jak z tą ławką + stojaki? i te ćwiczenia na brzuch, bo wyczytałem że jak z dolnej fazy ktoś nie może wstać to mogą być te mięśnie własnie za słabe, to zamiast 2x tydzien brzuch bd robił np 4x takie stojaki [...]
[...] z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz? Ten castagnus będę zamawiać z Polski, mam to brać 3 mies, tak jak na ulotce i kupić od razu 6,czy krócej? a propos tej bieżni miałaś jakieś większe plany co do niej? :) Z góry dzięki za wszystkie uwagi! [...]
[...] to może odpowie, bo na razie znajduje sprzeczne info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz? Ten castagnus będę zamawiać z Polski, mam to brać 3 mies, tak jak na ulotce i kupić od razu 6,czy krócej? a propos tej bieżni miałaś jakieś większe plany co do niej? :) "
[...] dno. Tak wiec raczej sprawa zostanie zalatwiona na siłe i w strone odwyku, chocbym miał go straszyc, musi isc na odwyk. Gdyby niechcial, to by nigdy nie zaczynał brać ale jak nie patrzec ktos mu to umozliwil, a poza tym znam dobrze tą osobe(w koncu rodzina) i naprawde nigdy bym nie powiedzial ze sam zaczął brać, moze nie znalem go od tej [...]
[...] środka który z jednej strony ma marginalne znaczenie w sportach sylwetkowych, z drugiej często potrafi zaoferować ogromne profity. Czym jest proviron? To nic innego jak metylowana, oralna forma DHT (5α-Dihydrotestosteron). Bardzo często nazywacie proviron oralnym masteronem. To nie tak. Mesterolone to bardzo prosty związek - [...]
Widziałem w blogu widziałem, że ładnie leży Na mnie jest z deka za luźna(rozm. XL) - na barkach dobrze leży, ale jest za długa i wygladam w niej jak grrrrrubas Mam pytanie odnośnie minerałów: Czy mogę je brać na noc? <- wg mnie to dobra opcja, chyba, że mam brak w wiedzy i jakis minerał wpłynie negatywnie na mój sen. Teraz tyle tych pigół [...]
[...] Jako przekąska batonik białkowy firmy xyz <- nie mogłem się powstrzymać. Po nauce ciągnie mnie do słodkiego czasami. Może to dlatego, ze mózg zużywa dużo glikogenu(czy jakoś tak to było -> poprawcie jak się mylę) V. serek wiejski + wp 80 z 1,5 miarki + łyżka oliwy. Mimo takiego wieczornego zestawu obudziłem się dziś rano wyczerpany... [...]
[...] w pierwszej kolejnosci) i dopiero w grudniu postanowilem udac sie do lekarza ktory po obmacaniu sprawy dal mi skierowanie na usg, a nastepnie do poradni chorob sutka czy jakos tak. Dzis odwiedzilem ta poradnie i o dziwo ustalili mi termin wyciecia jednego problemu na poczatek lutego, mam sie jeszcze do nich zglosic 25 stycznia. Teraz mam pare [...]
dzięki za rady Przemek, ogólnie niby to wiem, bo to samo mi już mówił Wojtek choćby z tym niższym zejściem na nodze przy klatce bokiem, ale jak przychodzi co do czego to zapominam :-D co innego gdybym miał lustro przed sobą, wtedy myślę, że łatwiej byłoby to ogarnąć, czas się brać powoli za to pozowanie, chociaż i tak wydaje mi się, że i z tym [...]
[...] stad lepiej ( łatwiejsze), na silce bedzie trudniej 6x/6x/6x +8+1negatyw poręczy brak wiec ułożylam krążki (3) i na nich robiłam, nogi razem,ciezko cholernie 12x/13x/12xjak zwykle trice odpadają potem 4.Chest strech 5A. Wyciskanie sztangielek siedząc chwytem neutralnym 8kgx6x5 za duzy przeskok mam potem,zeby dolozyc 8kgx6 5 serii [...]
[...] ale jednak napisze....... -po pierwsze mam nadzieje ze do podsumowania sie pozbedziesz misia z klaty i z okolic pepka ...nawet nie na 0 - ale skróc przynajmniej - bo jak zrzucisz cos to te chaszcze wszystko zasłaniaja ...i wcale sie nie smiejemy z tego - tylko dajemy dobre rady - a nie mówie juz o higienie i estetyce A co do zestawu - [...]
jakie beda najlepsze dla ciebie? tego nikt ci nie powie musisz sam wyprobowac na mnie tylko piracetam jakos dziala, reszta racetamow - zero efektow W takim razie wypróbuję na począamiracetam i pramiracetam. Orientujesz się jakie efekty daje nefiracetam? Warto z nim eksperymentować? podobnie jest ze zrodlami choliny - jedni wola alfa-gpc, inni [...]
Dzień bez treningu, ale jako, że trochę się namachałem przy odśnieżaniu dałem więcej kcal niż planowo. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ To nie był najlepszy dzień, na początku samego treningu źle się poczułem, ale jakoś zrobiłem dwie pierwsze serie MC po czym [...]
dzieki za soga- jesli chodzi o mleko to moze nie tolerujesz laktozy, dlatego masz takie sensacje-swoja droga mleko-1 litr to tylko 30 gram bialka wiec nie za duzo-jak na 1 litr;-)zwazajac na to ze wypijesz 30 gram bialka i wszystko pojdzie w kibel:-D no muscle pump - jak na poczatek powinien byc dobry ale trzeba brac tak jak producent zaleca zeby [...]
Pytanko Xzaar, czy Orange triad brać tak jak zalecają czyli 6 tabsów na dzień? Amerykańce zawsze podkręcają porcje. Jak to u Ciebie wygląda? Zdrowia!! ;-)
[...] zakladac czarnych scenariuszy ! Jedziesz dobrze sie bawic i bezpiecznie ukonczyc zawody :) 5. Jesli spodenki sa triathlonowe a nie kolarskie to plywa sie w nich doskonale, jak w normalnych spodenkach plywackich. Schnie calosc w 2-3 minuty po rozpoczeciu jazdy rowerem, nie czujesz nawet ze masz cos mokrego na sobie ;) 6. Jesli sie slizgasz, [...]
[DT] Ozzy
